腰椎间盘突出可以久坐吗
380次浏览・5月前
问题详情：腰椎间盘突出可以久坐吗？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰椎间盘突出患者不适宜久坐。长时间保持坐姿会给腰部带来较大压力，可能导致腰椎间盘突出加重。
不过，如果工作需要必须久坐，可以采取一些方法来缓解不良影响。首先，保持良好的坐姿，坐直，避免过度弯曲或扭曲腰部。调整椅子高度，确保双脚平放在地面上。可以使用靠垫或腰部支撑垫来提供额外的支撑和舒适度。其次，定时休息和伸展是非常重要的。每隔一段时间（如每隔30分钟到一小时）站起来走动一下，做一些腰部的轻微伸展运动，有助于缓解腰部的压力和不适。此外，加强腰部肌肉锻炼也是预防和治疗腰椎间盘突出的重要方法。
除了调整工作和锻炼方式，患者还应注意避免其他可能加重腰椎间盘突出的行为，如长时间弯腰、过度用力等。同时，遵循医生的建议进行康复和治疗也是很重要的。如果腰椎间盘突出症状持续加重或严重影响生活质量，应及时就医寻求专业治疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有