老是晚上做梦怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上经常做梦可能由多种因素引起。以下是一些常见的原因：
1、心理压力过大：由于生活、工作等方面的压力，会导致精神过度紧张，从而引发做梦频繁的情况。
2、焦虑抑郁情绪：焦虑抑郁情绪往往与心境低落、兴趣缺乏等密切相关，容易出现失眠、多梦等症状。如果长时间出现焦虑抑郁情绪，可能会导致睡眠障碍，进而出现频繁做梦的情况。
3、不良生活习惯：如果作息不规律、经常熬夜等不良生活习惯影响了生物钟和睡眠质量，也容易在夜间出现失眠、多梦的情况。同时如果经常在睡前喝茶、咖啡等刺激性饮品，或者长时间沉迷于手机、电脑等电子设备也会影响睡眠质量，从而导致夜间做梦的情况频繁发生。另外睡前激烈运动或者精神紧张也会引起入睡时反复做梦的情况。
如果夜间做梦频繁，可以通过调整作息、改变生活方式等方法改善睡眠质量。比如睡前泡热水脚、喝杯热牛奶等舒缓神经的方法都有助于改善睡眠质量。同时，保持愉悦的心情和良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如有严重不适的症状，建议及时就医寻求专业治疗。
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