每天早上空腹喝白开水好吗

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问题详情：每天早上空腹喝白开水好吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

每天早上空腹喝白开水是非常好的习惯，有很多好处。

1、补充水分：人体在夜晚睡眠时会消耗很多水分，早上醒来时身体处于缺水状态。此时空腹喝白开水能够迅速补充身体所需要的水分，有利于血液循环，冲刷胃肠道，促进身体代谢。

2、预防便秘：早上空腹喝白开水可以促进肠道蠕动，预防便秘。水分能够软化大便，使其更容易排出。

3、促进新陈代谢：早上空腹喝白开水能够加速血液循环，从而有利于体内的新陈代谢。新陈代谢是人体重要的生理活动，它能够帮助身体清除废物和毒素，保持身体健康。

4、帮助身体排毒：早上空腹喝白开水能够帮助身体排毒。经过一夜的休息和睡眠，身体需要排出废物和毒素。喝白开水能够帮助清除体内的废物和毒素，让身体更加健康。

请注意，应该确保所喝的水是干净卫生的饮用水，这样才能真正达到健康饮用的效果。另外，早晨喝水不需要过多，否则可能会导致水肿等问题。

总之，每天早上空腹喝白开水对身体是有好处的。如有任何健康问题或对饮食习惯有疑问，请咨询专业医生或营养师的建议。

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