手上长倒刺是缺什么
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问题详情：手上长倒刺是缺什么？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
手上长倒刺可能表明身体缺乏某些营养物质，主要包括以下几种：
1、维生素：如维生素A、维生素B和维生素C等，这些维生素有助于保持皮肤的健康状态，缺乏时皮肤容易出现干燥和粗糙，从而引发倒刺。建议多食用富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子等。
2、矿物质：如锌、硒等矿物质对于皮肤的健康也有重要作用。缺乏这些矿物质可能导致皮肤干燥和脱屑，增加倒刺的风险。建议定期进行微量元素检查，如有缺乏，可多吃动物肝脏等富含矿物质的食物。
3、蛋白质：蛋白质是人体组织的基本单位，缺乏蛋白质可能导致皮肤缺乏弹性，容易长倒刺。建议多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类等。此外，长期接触化学洗涤剂也可能导致手上长倒刺。在使用洗涤剂时，建议戴上手套，减少洗涤剂对手部皮肤的刺激。同时也要注意手部的保湿，可以使用护手霜来增加皮肤的水分含量，保护皮肤不受外界损伤的刺激。并注意减少物理摩擦手部引发的创伤等诱因。如感到身体存在营养缺失过度严重或持续不适，建议及时就医进行针对性治疗。
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