深度睡眠时间多少正常
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
深度睡眠的时长因个体差异而异，但一般来说，一个成年人正常的深度睡眠时间大约维持在2小时左右。
在夜间睡眠的总时间中，深度睡眠大致会经历四到五个阶段，而大约占整个睡眠过程的四分之一到五分之一。具体来说，大多数人晚上的睡眠时段分为浅睡期、轻睡期、沉睡期以及深睡期。深度睡眠的特点是身体深度放松，对外界刺激的敏感度降低，不容易被唤醒。同时，这一阶段是身体恢复精力最关键的时刻，免疫修复能力也会相对增强。睡眠周期的深浅循环，不同的生理状况也会影响其过程与循环时间的长度。不同个体的睡眠质量会有很大的差异，这和个体身心状态有关。另外，不同年龄段的人深度睡眠的时间也不同。随着年龄增长，深度睡眠的时间会有所减少。所以深度睡眠的具体时间可能会受到各种因素的影响。如果有任何关于睡眠质量的疑虑或问题，建议咨询医生或睡眠专家以获取更专业的建议。
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