豌豆回奶还是下奶
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
豌豆对于回奶和下奶的效果并不明显，目前没有明确的证据表明豌豆有直接促进乳汁分泌或抑制乳汁分泌的作用。
豌豆是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养成分，对于提高产妇的身体免疫力和促进身体恢复有一定帮助。
对于产妇而言，要想增加乳汁分泌，主要还是要依靠合理的饮食和营养摄入，包括多吃富含蛋白质、脂肪、水分和营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、猪蹄等。同时，保持心情愉悦，避免焦虑和压力，也有助于促进乳汁分泌。
如果出现回奶的情况，可以多尝试通过饮食调整，比如多喝水和汤类食物，有助于促进乳汁分泌。但如果回奶情况较为严重或持续时间较长，建议及时咨询医生或催乳师的建议。
总之，豌豆作为一种营养丰富的蔬菜，可以作为产妇日常饮食的一部分，但对于回奶和下奶的效果并不明显。在哺乳期间，产妇应该注意饮食合理搭配，保证充足的营养摄入和水分补充，以促进乳汁的正常分泌。
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