空腹血糖6.3mmol/L如何控制

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问题详情：空腹血糖6.3mmol/L如何控制？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

空腹血糖为6.3mmol/L，略高于正常的空腹血糖范围（3.9-6.1mmol/L），属于轻度升高。可以通过以下方法来控制：

1、调整饮食：注意低糖、低脂、低盐饮食，减少米饭、馒头等主食的摄入量，可以多吃青菜。尽量避免食用糖块、饮料等甜食，以及油腻煎炸食物。

2、增加运动：适当运动有助于消耗血糖，减轻胰岛的负担。每天可以根据自身情况增加跑步、散步等运动。腹部肥胖的人群可适当增加活动量以减轻体重。

3、定期检查血糖：长期监测血糖有助于了解血糖的变化情况，如果发现血糖持续升高，应及时就医。

4、药物治疗：如果空腹血糖持续升高或出现其他糖尿病症状，应在医生指导下服用降糖药物，如盐酸二甲双胍片、盐酸吡格列酮片等。此外，也可通过注射胰岛素进行治疗。

以上建议仅供参考，如果血糖持续偏高或出现异常症状，建议及时就医并在医生的指导下进行治疗。平时也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防血糖波动。此外，如果有糖尿病家族史或长期的生活方式不健康等高风险因素，也需要定期进行血糖检测。这样能够及早发现问题并进行干预治疗。

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