经常失眠做噩梦是什么原因导致的
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问题详情：经常失眠做噩梦是什么原因导致的？
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
经常失眠做噩梦可能有多种原因，主要包括以下几个方面：
1、精神心理因素：心理压力过大、焦虑、精神紧张等情绪因素会导致神经系统异常，从而引发失眠和噩梦。
2、身体疾病因素：一些身体疾病如心血管疾病、呼吸道疾病等，以及某些药物的使用也可能导致失眠和噩梦。此外，神经衰弱等神经系统疾病也会引起失眠噩梦的症状。
3、环境因素：外部环境的变化也可能影响睡眠质量，如过度吵闹的环境或陌生的睡眠环境等。这些环境因素可能导致身体处于紧张状态，从而引起失眠和噩梦。
4、睡前不当习惯：睡前饮食过饱或空腹、睡前剧烈运动等不当习惯也可能导致失眠和噩梦。此外，作息不规律和不按时作息也可能导致生物钟紊乱，从而引发失眠和噩梦。
为了改善这种情况，可以尝试以下方法：保持良好的睡眠习惯，按时作息；保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑；改善睡眠环境，保持安静和舒适；避免睡前饮食过多或空腹，避免剧烈运动等。如果问题持续存在或症状加重，建议及时就医寻求专业的帮助和指导。
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