怕冷吃什么

592次浏览・8月前

问题详情：怕冷吃什么？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

怕冷的人可以吃一些温热性的食物，以帮助改善身体寒冷的症状。这些食物包括：

1、蔬菜类：如胡萝卜、韭菜、大蒜、大葱、香菜等，这些食物能够刺激食欲，促进身体产热，有助于缓解身体寒冷的症状。

2、肉类：如牛羊肉、乌鸡等，这些肉类富含蛋白质和脂肪，有助于身体产热和增强体力。同时，鸡肉、鹧鸪肉等性温的食物也具有很好的温肾补阳作用。

3、饮品：红茶性温，可以帮助人体驱寒除湿，对于畏寒怕冷的人是一种非常好的饮品。此外，红糖姜茶、红枣桂圆茶等温热饮品也具有很好的驱寒保暖效果。

4、水果：如榴莲、樱桃、荔枝等水果富含营养物质，具有补血益气、温中散寒的作用，对于改善身体寒冷症状也有很好的效果。

5、其他食物：如红枣、生姜等，性温的食物也可以帮助身体驱寒保暖。同时，黑色食物如黑木耳、黑米、黑豆等含有丰富的铁元素和其他营养物质，有助于增强人体对寒冷的抵抗力。

除了食物以外，怕冷的人还需要注意保暖，适当进行运动，保持充足的睡眠和保持良好的心态等，这些都有助于改善身体寒冷的症状。如果身体寒冷症状持续严重，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有