生长黄金期不长个怎么办

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问题详情：生长黄金期不长个怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果在生长黄金期没有长高，可以尝试以下几种方法：

1、调整饮食：确保均衡摄入营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。

2、增加运动：适当的运动有助于促进骨骼发育，建议进行篮球、游泳、跑步等运动。

3、保证充足的睡眠：生长激素在睡眠中分泌较为旺盛，保证充足的睡眠有助于促进身高发育。

4、保持良好心态：保持积极向上、轻松愉悦的心态，避免精神压力过大。

5、定期体检：定期去医院进行体检，检查骨骼发育情况，如果有异常，及时寻求医生的帮助。

每个人的生长发育情况不同，如果尝试了以上方法仍然无法长高，建议咨询专业医生寻求帮助。医生会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。此外，身高并不是衡量个人价值的唯一标准，重要的是保持健康和积极的生活态度。

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