人体的微量元素有哪些

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

人体中的微量元素主要包括铁、锌、铜、锰、铬、硒、碘等。这些元素虽然含量较低，但却是维持人体正常生理功能和健康所必需的。

每个元素都有其独特的生理功能和作用。例如，铁是合成血红蛋白的关键元素，缺铁可能导致贫血；锌能提高身体免疫力，促进伤口愈合；铜参与铁的吸收和血红蛋白的合成；锰对维持正常的糖代谢和脂肪代谢有重要作用；铬有助于调节血糖水平；硒具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，保护细胞免受损害；碘是合成甲状腺激素的重要成分，对生长发育和代谢调节有重要作用。

当这些微量元素摄入不足或失衡时，可能会影响身体的正常生理功能，甚至引发疾病。因此，保持这些微量元素的平衡对于维持身体健康非常重要。为了获得这些微量元素，人们需要通过饮食摄入含有这些元素的食物，如水果、蔬菜、肉类、谷物等。此外，如果出现某些微量元素缺乏的症状，应在医生的指导下进行适当的补充。

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