耳鸣吃什么维生素
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鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
对于耳鸣患者来说，多种维生素和营养素可能对缓解症状有所帮助。
1、维生素B12：耳鸣可能是由于神经系统的问题导致的，维生素B12能够维护神经系统的健康，促进神经系统的正常功能。
2、维生素B6和维生素B1：这些维生素对神经系统健康也有益，并可以帮助身体新陈代谢和合成一些重要的神经传导物质。食物中的鸡肉、鱼肉、动物肝脏都富含维生素B6和维生素B1。
3、维生素C和生物类黄酮：这些抗氧化剂有助于改善耳内血流，减少自由基对耳蜗神经的伤害，从而缓解耳鸣的症状。新鲜的蔬果如猕猴桃、鲜橙等含有丰富的维生素C。
4、维生素E：作为另一种抗氧化剂，维生素E也被认为可以保护耳朵免受噪音的损害。植物油和坚果中含有大量维生素E。另外，含有锌的食物如瘦肉、肝等也有助于缓解耳鸣的症状。
请注意，虽然这些维生素和营养素可能对缓解耳鸣有帮助，但它们并不能直接治疗所有类型的耳鸣。如果耳鸣症状持续或严重，建议寻求医生的帮助以排除可能的疾病或病因，并获得专业的治疗建议。此外，药物或治疗方法的效果因人而异，所以在开始任何新的饮食或补充计划之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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