摔了肩膀痛怎么缓解
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
摔了肩膀痛，首先需要评估伤势的严重程度，然后根据具体情况采取相应的缓解措施。
1、评估伤势：如果疼痛剧烈且伴随着活动受限、肿胀、畸形等，可能是骨折或严重损伤，需要立即就医。如果疼痛不是特别剧烈，可能是轻微的拉伤或扭伤。
2、冷敷：在受伤后的24小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：受伤24小时之后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。
4、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果有炎症，可以使用消炎药。但请注意，药物使用前请咨询医生，避免出现药物间的相互作用或不良反应。
5、休息与活动：避免使用受伤的手臂进行剧烈活动，让肩膀有足够的休息时间。在疼痛可以忍受的范围内，进行适度的活动有助于恢复。
6、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
7、绷带或石膏：如果是轻度扭伤或拉伤，可以使用绷带或石膏固定肩膀，以减轻疼痛和促进恢复。
总的来说，如果肩膀摔伤后疼痛持续或加重，一定要及时寻求医生的帮助。在上述自我缓解措施中，也需要注意观察伤势的变化，如果出现异常情况，应及时就医。
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