骨质疏松可以吃苹果吗

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问题详情：骨质疏松可以吃苹果吗？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨质疏松患者可以吃苹果。

苹果是一种富含营养的水果，其中包含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙等。这些营养成分有助于增强骨质健康和促进骨骼的生长发育。尤其苹果中的硼元素可以壮骨、降低血液流失、提高免疫力，能显著提高机体抗氧化性能及清除氧自由基的作用。另外其富含的植物激素也可以调节机体的生理机能和新陈代谢功能。对于女性绝经后激素流失导致关节退化和酸痛也有良好的缓解作用。因此，吃苹果对骨质疏松患者是有益的。

此外，骨质疏松患者还需要注意均衡饮食，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。同时，避免过度饮酒和吸烟等不良生活习惯，这些行为可能会加重骨质疏松的程度。如果骨质疏松症状严重或持续加重，建议及时就医并进行专业治疗。平时患者也可服用钙片等药品来保养骨骼避免出现问题。

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