脾不好的人吃什么东西养脾

脾脏不好的人可以通过饮食调理来养护脾脏，以下是一些可以养脾的食物推荐：

1、富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、蛋类、奶类及豆制品等，有助于增强脾的功能。

2、新鲜蔬菜和水果：如南瓜、菠菜、胡萝卜、香菇等，含有大量的维生素及微量元素，有助于脾细胞的活性及功能的改善。

3、红枣：可以补中益气、养血安神，改善因脾虚导致的失眠等症状。可以用红枣熬粥、泡水食用。

4、薏米：薏米具有健脾止泻、利水渗湿等功效，可煮粥食用。

5、粳米：性平味甘，具有补中益气、健脾和胃的功效，可煮粥食用。

6、山药：具有滋补养身、益气补脾的功效，可熬汤、煮粥等食用。

7、枸杞：具有滋补肝肾、明目养血等功效，可以泡水喝或者煮粥时加入。

除此之外，脾脏不好的人还需要注意避免摄入油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，以免刺激脾脏。同时保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，适当进行运动锻炼，保持愉悦的心情等，都有助于脾脏的养护。

请注意，以上建议仅供参考，对于具体的脾健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。