吃油腻了恶心怎么缓解

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问题详情：吃油腻了恶心怎么缓解？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

吃油腻了感到恶心，可以通过以下方式来缓解：

1、暂时禁食：让胃肠道暂时休息一段时间，给胃肠道蠕动和消化负担减压。这段时间可以暂时不吃油腻、重口味的食物，选择清淡的食物，如小米粥、蔬菜汤等。如症状得到缓解，则可以试着逐渐恢复正常饮食。

2、适量饮水：可以促进油腻食物的消化和吸收，缓解恶心症状。但不要饮用冷水或饮料，应适量饮用温水或温热的汤类饮品。也可以尝试少量喝一些酸奶，酸奶中的益生菌有助于消化和缓解恶心感。

3、走动或按摩腹部：饭后适当的走动有助于促进胃肠道蠕动和消化，减轻油腻引起的恶心感。如果没有走动条件的话，也可以用手顺时针按摩腹部，帮助促进消化。但要注意力度不要过大，以免引发不适。

4、药物治疗：如果尝试了以上方法但症状依然严重，可以考虑使用促进消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。但最好在医生的建议下使用，以免出现不良反应。

总的来说，吃油腻食物后感到恶心时，可以尝试调整饮食、适量饮水、走动或按摩腹部等方法来缓解。但如果症状持续或加重，应及时就医。此外，为了避免这种情况的发生，日常饮食要注意适量摄入油脂和高热量食物，不要过量摄入过于油腻的食物。

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