一生气血压就高怎么办

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问题详情：一生气血压就高怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

一生气血压就高，这种情况在生活中很常见。生气时，由于交感神经兴奋性增强，心脏收缩力增强，心脏输出量增加，可能导致血压升高。对此情况可以采取以下方法：

1、及时调整情绪：可以转移注意力，尽量避免让自己情绪激动，冷静下来并进行深呼吸等舒缓活动，有利于改善情绪。如果长期易怒或情绪不稳定，也可以寻求心理咨询师的帮助。

2、改善生活方式：建议保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，避免熬夜等不良行为。同时，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动有助于改善心情，增强身体的适应能力。保持均衡的饮食也很重要，避免摄入过多的盐分和油腻食物。

3、定期监测血压：在情绪激动时血压容易升高，可以定期测量血压以了解自己的身体状况。当情绪激动时，可以通过快速测量血压来判断是否出现血压升高的情况。如果发现血压持续升高或者异常升高，应及时就医寻求专业医生的帮助。

4、药物治疗：如果血压持续升高无法控制或者已经确诊患有高血压的患者，可以在医生的指导下使用降压药物来控制血压。选择适合的降压药物应根据医生的建议而定。服药期间应注意规律服药，避免自行调整药物剂量或停药。

总的来说，保持良好的生活习惯和心态是预防生气时血压升高的关键。如果血压持续升高或出现其他不适的症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。

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