每天晚上喝牛奶会长高吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上喝牛奶有助于长高，但并不是决定性的因素。长高主要受遗传、营养、运动等因素影响。
首先，牛奶含有丰富的营养成分，包括钙、磷等微量元素以及蛋白质等，这些成分对骨骼的生长和发育起到重要作用。特别是在生长发育期，适量摄入牛奶可以为身体提供足够的营养支持，促进身高的增长。但是，仅仅依靠晚上喝牛奶并不能明显增加身高，长高还需要配合其他方面的营养补充。
其次，长高还与遗传因素有较大关系。身高主要由基因决定，父母的身高会影响子女的身高潜力。如果家族中有身材较高的人，则子女的身高潜力相对较大。除了遗传因素外，合理的饮食、充足的睡眠以及适量的运动也是促进身高增长的重要因素。例如，多食用富含蛋白质、钙等营养成分的食物，保持充足的睡眠时间以及适度的锻炼等都可以有助于身高的增长。
总之，晚上喝牛奶并不是长高的唯一途径。要想促进身高的增长，需要注意综合营养、运动和休息等方面的因素，并保持良好的生活习惯。如果有身高方面的疑虑或需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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