哪些不健康的坏习惯会造成口腔溃疡

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问题详情：哪些不健康的坏习惯会造成口腔溃疡？

王亚珂副主任医师口腔修复科

武汉大学口腔医院三甲

造成口腔溃疡的不健康坏习惯有很多，主要包括以下几种：

1、饮食习惯不良：经常食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，或者偏食、挑食，导致体内维生素、微量元素缺乏，容易引发口腔溃疡。建议调整饮食习惯，多食用富含维生素和纤维素的水果、蔬菜等，如橙子、猕猴桃等。

2、口腔卫生不佳：长时间不刷牙、不漱口等不良口腔卫生习惯，会导致细菌滋生并刺激口腔黏膜，从而引起口腔溃疡。建议养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口。

3、吸烟和酗酒：长期吸烟和酗酒会损害口腔内的黏膜，导致口腔溃疡的发生。烟草中的尼古丁等有害物质以及酒精都会对口腔组织产生刺激作用，增加口腔溃疡的风险。

4、睡眠质量不佳：经常熬夜、睡眠不足等不良睡眠习惯会导致身体免疫力下降，从而影响口腔黏膜的健康，容易引发口腔溃疡。建议保持良好的睡眠质量，保持身体免疫力。

5、过度压力：长期处于高压状态下，精神过度紧张、焦虑等负面情绪会影响免疫系统的正常功能，增加口腔溃疡的发生几率。建议学会释放压力，保持良好的心态。

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