三天两头感冒怎么办

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问题详情：三天两头感冒怎么办？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

频繁感冒可能是因为身体免疫力较低，容易受到病毒的侵袭。以下是一些建议，以帮助您改善这种情况：

1、增强免疫力：保持充足的睡眠，减少压力，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如新鲜蔬果、坚果等。这些有助于增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。

2、锻炼身体：适度的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，减少感冒的发生。

3、避免接触感染源：感冒主要通过飞沫传播，尽量避免去人多拥挤的地方，如必须外出，可以佩戴口罩，减少感染的风险。

4、保持良好的生活习惯：养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免随地吐痰等。定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

5、接种流感疫苗：流感疫苗可以帮助身体抵抗流感病毒的侵袭，降低感染的风险。

6、中药调理：在医生的指导下，可选用玉屏风散等中药方剂进行调理，有助于增强机体抵抗力，预防感冒。

7、寻求医疗帮助：如果经常感冒且症状持续加重，建议就医检查，了解身体状况，以确定是否因疾病导致频繁感冒，如免疫系统疾病等，根据医生建议进行治疗。

总之，增强免疫力、保持良好的生活习惯、避免接触感染源、接种流感疫苗等方法可以有效降低感冒的频率。如情况得不到改善，请及时就医检查。

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