青少年冬天须要补钙吗

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问题详情：青少年冬天须要补钙吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

青少年在冬季是否需要补钙，主要取决于他们是否缺乏钙质。冬季是生长发育的重要时期，钙质对于骨骼的生长和发育至关重要。如果青少年体内的钙质充足，那么无需额外补充。但如果日常饮食无法满足其钙质需求，或者存在缺钙症状，如骨骼疼痛、生长发育迟缓等，那么就需要进行补钙。

此外，冬季阳光照射相对较少，可能会影响皮肤合成维生素D，从而影响钙的吸收和利用。因此，在这个季节里，尤其要注意钙的补充。

具体的补钙方案应结合青少年的身体状况和饮食来确定。可以通过食物如奶制品、豆制品等摄取钙质，也可以在医生的指导下使用钙剂进行补充。同时，要确保青少年获得足够的维生素D，以促进钙的吸收。

总的来说，青少年冬天是否需要补钙取决于他们的具体状况。如果有缺钙的情况或担心其钙质摄入不足，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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