劳累所致的颈椎病咋办
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问题详情：劳累所致的颈椎病咋办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
劳累所致的颈椎病可以通过以下方式进行缓解和治疗：
1、休息：避免长时间保持同一姿势，适时进行休息，缓解颈部肌肉的紧张状态。
2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以帮助缓解颈部疼痛和僵硬。
3、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可以根据医生的指导使用处方药物。
4、适当的运动：如瑜伽、普拉提等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解颈椎病的症状。
5、保持良好的生活习惯：包括保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑等。
6、饮食调理：吃一些富含钙、蛋白质和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾等，有助于颈椎病的恢复。
如果采取上述方法后颈椎病的症状仍然严重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他并发症，并进行针对性的治疗。此外，每个人的身体状况和病情不同，因此以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人情况制定。
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