青少年做俯卧撑对健身有效果吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
青少年做俯卧撑对健身是有效果的。
俯卧撑是一种有效的锻炼方式，能够锻炼到多个部位的肌肉，包括手臂、胸部、肩膀和核心肌肉等。对于青少年来说，做俯卧撑可以增强肌肉力量、提高身体素质、促进身体发育等。此外，做俯卧撑还可以提高心肺功能和代谢水平，有助于身体健康。
但是，要想达到更好的健身效果，建议青少年在专业人士的指导下进行系统的锻炼，包括多种训练方式和动作，以及合理的锻炼时间和强度。同时，注意饮食营养的摄入和保持良好的作息习惯，有助于身体健康和肌肉的恢复。总之，青少年做俯卧撑可以健身，但要注意适度、合理和科学的锻炼方式。
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