孕期吃哪些水果不含糖
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕期吃一些低糖或无糖的水果是比较理想的选择，这样的水果既能满足营养需求，又能避免血糖波动。以下是一些不含糖或低糖的水果推荐：
1、柠檬：柠檬的含糖量约为7%~8%，相对较低。柠檬富含维生素C和多种矿物质，适合孕期食用。可以直接切片泡水饮用，既能满足口感，又能吸收营养。但柠檬较酸，过量食用可能会影响消化功能。
2、樱桃：樱桃的升糖指数较低，且富含维生素和矿物质，如铁等。孕期食用樱桃可以补充多种营养，有益健康。但樱桃属于热性水果，过量食用可能导致上火，因此要注意适量食用。
除了以上两种水果，草莓、葡萄柚等也是不含糖或低糖的水果，适合孕期食用。但请注意，每个人的体质和健康状况不同，对水果的反应也会有所不同。在孕期饮食过程中，除了选择合适的水果外，还需要保持营养均衡，适量补充蛋白质、脂肪等营养素。此外，对于妊娠期糖尿病的孕妇来说，更应注重血糖管理，如有需要请咨询医生或营养师的建议。孕期还需要定期进行产检，以确保母婴健康。
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