脚踝关节扭伤怎么办

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问题详情：脚踝关节扭伤怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚踝关节扭伤后，需要采取一系列措施来减轻疼痛、肿胀和促进恢复。以下是具体的处理步骤：

1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重伤害。

2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，可以减轻疼痛和肿胀。每次敷15-20分钟，每天2-3次。

3、压迫：使用绷带或布料轻轻包裹受伤部位，以减轻肿胀。

4、抬高：在休息时，尽量将脚部抬高，以促进血液回流，减少肿胀。

5、使用药物：如疼痛难以忍受，可服用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。

6、评估伤势：如果扭伤后疼痛剧烈、无法承重或关节出现畸形，应尽快就医，可能存在严重的损伤如骨折或韧带撕裂。

7、物理治疗：扭伤恢复后，可进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进局部血液循环，帮助组织修复。

8、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，逐步开始康复训练，如轻度活动、拉伸等，以帮助恢复关节功能。

请注意，每个人的情况可能不同，应根据个人情况采取适当的措施。如果扭伤严重或持续不愈，请及时就医。康复期间，避免剧烈运动，以免加重伤势。

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