什么食物含高蛋白最多

含高蛋白最多的食物主要包括以下几种：

1、肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉等，这些肉类的蛋白质含量都较高，且富含各种人体必需的氨基酸。

2、鱼类：如带鱼、黄花鱼等深海鱼，其蛋白质含量较高，且脂肪含量较低，含有较多的多不饱和脂肪酸。

3、蛋类：如鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等蛋类的蛋白质含量非常高，还富含各种氨基酸以及矿物质等。此外还有谷类如燕麦和大豆制品类等也是富含蛋白质的常见食物。如果每天的蛋白质摄入不能满足机体所需的话，可以进行适当的额外补充，但要注意不要过量食用。如果摄入过多的蛋白质可能会引起胃肠道的不适，例如消化不良等。另外需要注意肝病患者需控制蛋白质的摄入量。