常吃柠檬有什么好处

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问题详情：常吃柠檬有什么好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

常吃柠檬对身体有很多好处，主要包括：

1、柠檬作为一种富含维生素C的水果，具有抗氧化作用，能够帮助人体抵御自由基损害，增强抵抗力。维生素C还有助于胶原蛋白的合成，从而保持皮肤紧致有弹性。

2、促进新陈代谢，协调机体机能运作，增强免疫力。同时，柠檬酸能够刺激肝脏进行排毒，有助于维持身体的健康状态。

3、帮助消化，促进胃肠道蠕动，缓解消化不良症状。柠檬中的柠檬酸和有机酸有助于分解脂肪，帮助机体消化食物中的蛋白质、脂肪和淀粉等。此外，柠檬酸还可以刺激唾液腺分泌唾液，缓解口干口渴症状。

4、帮助人体清除口腔内的细菌，缓解喉咙不适等症状。柠檬酸还可以抑制细菌的滋生，有助于保护口腔健康。

5、清热化痰、止咳生津，有助于缓解暑热、中暑等症状。此外，柠檬还可以帮助缓解风热感冒等病症引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状。

总的来说，常吃柠檬对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进新陈代谢、缓解消化不良、保护口腔健康等。但需要注意适量食用，避免过量摄入柠檬酸导致胃酸过多等问题。同时也要注意个人体质差异对食物的吸收反应不同，如果出现不适症状应及时就医。

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