口气重舌苔厚怎么调理

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问题详情：口气重舌苔厚怎么调理？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

口气重舌苔厚可能是由于消化不良、胃火旺盛或者口腔卫生不佳等因素导致的。针对这种情况，可以采取以下调理方法：

1、改善口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷轻刷舌苔，以去除舌苔上的细菌和食物残渣。定期使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。

2、饮食调整：保持饮食平衡，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。尽量避免辛辣、油腻、刺激的食物，以及过多摄入高糖、高脂肪食物。

3、增加运动量：适当的运动有助于促进身体新陈代谢，改善消化问题。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

4、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体各系统的平衡，改善口气和舌苔问题。

5、草药调理：在中医学中，口臭和舌苔厚可能与胃火旺盛有关，可适当服用清胃火的中药或食物，如金银花、菊花、绿茶等。

6、检查口腔问题：如果口气重舌苔厚持续存在，建议到口腔医院进行检查，以排除口腔疾病如牙龈炎、牙周炎等。

7、保持良好心态：心情烦躁、焦虑等情绪问题也可能导致口气重，因此保持良好的心态也很重要。

以上建议仅供参考，如果问题持续存在或者症状严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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