空腹血糖6.2怎么办

空腹血糖为6.2mmol/L属于偏高水平，但还未达到糖尿病的诊断标准。此时，可以采取以下措施来控制和调整血糖水平：

1、调整饮食：避免高糖、高脂肪和高热量的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时保持饮食规律，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当运动可以帮助身体消耗葡萄糖，从而降低血糖水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3、定期监测血糖：持续监测空腹血糖和餐后血糖，以便及时了解血糖的变化情况，并采取相应的措施。

4、改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。同时，减轻精神压力，学会放松和调节自己的心态。

5、咨询医生：如果血糖持续偏高或者出现其他不适症状，应及时咨询医生，并根据医生的建议进行相应的检查和治疗。

请注意，以上建议仅供参考，如果血糖仍然持续偏高或症状严重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。