咖啡喝多了好吗

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问题详情：咖啡喝多了好吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

咖啡喝多了并不好。虽然咖啡中的咖啡因对人体有一些积极作用，如提神醒脑、促进血液循环等，但过量摄入咖啡可能会对身体产生一些不良影响。

1、影响神经系统功能：过多的咖啡因会导致神经处于持续兴奋状态，可能导致失眠、焦虑等问题。对于一些人来说，还可能出现过度兴奋、神经紧张等症状。

2、引发心血管疾病风险：咖啡因具有刺激心脏肌肉收缩的作用，长期大量摄入可能导致血压升高、心律不齐等问题，从而增加心血管疾病的风险。

3、刺激胃肠道：大量饮用咖啡可能导致胃酸过多，引起胃部不适，甚至诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

4、影响骨骼健康：咖啡因具有一定的利尿作用，长期大量摄入可能导致钙质流失，对骨骼健康产生不利影响。特别是对于处于生长发育期的青少年和老年人来说，这种影响更为明显。

因此，适量饮用咖啡是有益的，但过量饮用则可能对身体产生不良影响。建议每天饮用咖啡的量控制在一定范围内，具体数量因个人体质差异而异。如果出现任何不适，应及时就医。同时，应注意选择适合自己体质的咖啡种类和饮用方式。

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