月子里回奶了如何追奶
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月子里回奶了想要追奶，可以采取以下一些方法：
1、加强营养：多吃富含蛋白质的食物，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等，有助于促进乳汁分泌。同时，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡。
2、增加哺乳次数和时间：频繁哺乳有助于刺激乳房，促进乳汁分泌。每次哺乳时，让宝宝充分吸空乳房，也有助于刺激乳腺分泌更多乳汁。
3、热敷和按摩：可以用热毛巾热敷乳房，注意避免烫伤皮肤。然后，从乳房外围向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管，促进乳汁分泌。
4、保持良好心态：保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪也会影响乳汁分泌。
5、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求催乳师的帮助或者咨询医生，了解是否需要药物治疗。
6、合理休息：注意劳逸结合，保证充足的休息也有助于乳汁分泌。
请注意，每个人的身体状况都不同，所以这些方法不一定都能奏效。如果在追奶过程中遇到任何困难或不适，建议及时咨询医生或专业人士的意见。
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