夏天怕冷吃什么调理

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问题详情：夏天怕冷吃什么调理？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

夏天怕冷的人可以吃一些食物来调理身体，主要包括：

1、多吃含铁食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，这些有助于身体抵御寒冷。同时，也可以吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于提高身体免疫力。

2、吃温热性的食物：如牛肉、羊肉等富含蛋白质的食物。还可以吃一些红枣、红糖等补血的食物，也有助于缓解怕冷的情况。

3、喝姜茶：姜茶具有驱寒的功效，可以有效地改善身体的寒凉状况。此外，还可以喝当归生姜羊肉汤，对于夏天怕冷也有较好的调理作用。

4、饮食均衡：要确保摄入足够的营养和热量，避免过度节食或偏食导致营养不良。同时，要避免吃太多寒凉的食物，如冷饮、西瓜等。

除了饮食调理，夏天怕冷的人还需要注意保暖，避免长时间待在空调房或风扇下，适当进行运动锻炼，以提高身体的抵抗力。

请注意，如果夏天怕冷的情况持续存在或伴随其他症状，建议咨询医生以了解可能的健康问题。每个人的体质不同，所以调理方法可能需要根据个人情况进行调整。

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