年轻人坐久了腰疼是什么原因

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问题详情：年轻人坐久了腰疼是什么原因？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

年轻人坐久了腰疼可能有以下几种原因：

1、不良坐姿习惯：如果长时间保持不正确的坐姿，例如弯腰、驼背等姿势，可能会导致腰部肌肉和软组织过度拉伸或压力增加，从而引发腰疼。在这种情况下，正确的坐姿应该使身体自然放松，腰背部应该尽量保持挺直，并适当调整座椅高度和倾斜度。

2、缺乏运动：长期久坐可能导致腰背部肌肉力量不足和柔韧性下降，也容易导致腰疼。适度的锻炼可以增强肌肉力量和柔韧性，预防腰部疼痛。例如散步、游泳等运动对腰背部肌肉有很好的锻炼作用。

3、长时间固定姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐着工作、学习等，会使腰背部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起疼痛。定时站起来走动、做些拉伸运动等可以缓解肌肉的紧张状态。

4、腰椎疾病：如腰椎间盘突出等腰椎疾病也可能导致腰疼。这些疾病通常需要医生的诊断和治疗。

5、其他疾病：如肾脏疾病、妇科疾病等也可能引起腰疼。如果腰疼持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医。

总的来说，年轻人坐久了腰疼通常是由于不良坐姿习惯、缺乏运动、长时间固定姿势等原因引起的。改善坐姿、定时休息和运动等可以有效预防和缓解腰疼。如果疼痛持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医。

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