为什么走路时间长腰疼

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问题详情：为什么走路时间长腰疼？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

走路时间长腰疼的原因可能有以下几点：

1、腰肌劳损：长时间行走可能导致腰部肌肉劳损，从而引起疼痛。这是由于长时间保持一种姿势，导致腰部肌肉和筋膜张力过大造成的。这种情况下，腰部活动越多，疼痛感可能会越强烈。对于腰肌劳损的患者来说，适当的休息和放松活动非常重要。休息后如果疼痛没有缓解反而加重，应及时就医检查是否有腰椎损伤等病理性原因。

2、腰椎间盘突出：如果走路时姿势不正确或长时间保持一种姿势，可能会对腰椎间盘造成压力，导致腰椎间盘突出加重，从而引起疼痛。腰椎间盘突出患者应避免长时间行走或长时间保持同一姿势。走路时要注意劳逸结合和适当的休息放松动作，帮助减轻对腰部的压力和刺激。如无法自行缓解或腰痛呈进行性加重，应及时就医。

3、其他原因：如骨质疏松、腰椎退行性改变等也可能导致走路时间长后腰疼的症状出现。随着年龄的增长和身体机能的变化，腰椎结构可能会发生变化，容易在行走过程中引起腰疼的症状。此外，强直性脊柱炎等疾病也会导致长期行走后腰部疼痛的情况出现。如症状持续不缓解甚至加重，应及时就医进行专业诊断和治疗。

总之，走路时间长腰疼的常见原因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出等。在日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间行走或保持同一姿势，并适当进行休息和放松活动。如症状持续或加重，应及时就医进行专业诊断和治疗。

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