孕期吃什么预防新生儿黄疸

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问题详情：孕期吃什么预防新生儿黄疸？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

孕期饮食对于新生儿的健康发育非常重要，尤其是在预防新生儿黄疸方面。尽管孕期不能完全预防新生儿黄疸，但可以通过调整饮食降低黄疸的发生率。以下是一些孕期可以吃的食物，有助于预防新生儿黄疸：

1、新鲜水果和蔬菜：如柑橘类水果、葡萄、西红柿等，这些食物富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进胎儿肝脏的健康发育，从而有助于预防黄疸。

2、优质蛋白质：如鱼类、禽类、奶制品等，这些食物富含优质蛋白质，有助于促进胎儿身体的生长发育，对肝脏健康也有好处。

3、红枣：红枣中的营养价值丰富，具有补气养血的功效，孕妇在产前和产后都可以多吃红枣，这也有助于预防新生儿黄疸。

4、绿豆和车前草：这些都是具有清热解毒功效的食物，有助于排出体内的毒素，也有助于预防新生儿黄疸。

5、富含铁的食物：如红肉、菠菜等，有助于减少贫血，也有助于降低新生儿黄疸的风险。

请注意，尽管上述食物有助于预防新生儿黄疸，但孕期饮食仍需保持均衡，避免过量摄入某一种食物。此外，孕妇在孕期还需避免饮酒和吸烟，避免摄入过多的咖啡因和油腻食物。如有疑虑或特殊情况，建议孕妇在孕期饮食和新生儿黄疸方面咨询医生或营养师的建议。

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