腰着凉了特别疼怎么办

腰部受凉疼痛，可以采取以下措施缓解疼痛：

1、保暖：立即去除诱因，即注意保暖，避免再次受凉导致症状加重。同时，可以适当热敷腰部肌肉，改善血液循环，缓解肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋，注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。还可以使用艾灸的方式祛除寒气。

2、物理治疗：可进行针灸、推拿等理疗，帮助疏通经络，缓解腰痛症状。也可以进行拔罐治疗，尤其适用于疼痛非常剧烈的情况。对于疼痛症状不太严重的患者，也可选择刮痧的方法，将皮下湿气排出。另外，严格卧床休息，避免久坐久站或反复弯腰拿重东西等。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可在医生的建议下口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬等。还可在局部贴敷活血化瘀的膏药，以改善血液循环并缓解疼痛症状。伴有炎症时还需要选择抗生素治疗，如青霉素类的药物。若腰部出现肿胀和淤血等症状，应在医生的指导下进行专业治疗。对于慢性劳损性的腰痛，也可通过中医药方剂如四妙散进行口服调理。另外还可选择活血祛瘀的药物如红花等进行腰部的外用治疗。

请注意以上治疗方式应在医生的指导下进行。如果腰痛持续不减或者症状加重，应及时就医进行检查和治疗。另外，平时应注意保暖并保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势或过度劳累，预防腰痛的发生。此外，坚持适量的体育锻炼也有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性。