肩周炎禁忌动作有哪些

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问题详情：肩周炎禁忌动作有哪些？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩周炎禁忌动作主要包括以下几个方面：

1、避免外展运动：如上肢长时间外展，这可能会加重肩袖损伤和肩峰撞击综合征，加剧疼痛和活动受限的症状。常见的禁忌动作包括晾衣服、打羽毛球等需要上肢外展的运动。

2、避免提重物：如手提重物、背负重物等，这些动作会加重肩关节的负担，加剧炎症和疼痛。

3、避免用力甩胳膊：这可能导致已经发生炎症的肩袖组织受到进一步损伤。此外，避免做绕肩运动或做大幅度的锻炼，以免加重关节负担和炎症反应。禁忌的动作还包括向后做扩胸运动等伸展运动，可能会加重肩部周围韧带的负担。

因此，肩周炎患者应避免上述动作，并遵循医生的建议进行适度的康复锻炼。具体的康复锻炼方法应根据患者的具体情况制定，包括轻度运动如散步、慢跑等有氧运动，以及针对肩部肌肉和关节的轻度拉伸和强化运动。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解肩周炎的症状和促进康复。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。

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