为什么失眠睡不着觉

382次浏览・5月前

问题详情：为什么失眠睡不着觉？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠的原因有很多，可能由外部因素或身体内部因素引起。以下是一些常见的原因：

1、环境因素：例如外部环境过于嘈杂、室内温度过高或过低、居住的环境较为陌生等，可能导致失眠。

2、心理压力过大：生活和工作中的各种压力，如精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，都可能导致失眠。如果压力过大，大脑可能会保持高度紧张状态，从而影响睡眠。

3、生活习惯：如经常熬夜、工作或作息不规律、倒时差等，都可能影响生物钟，导致失眠。夜间过度饮食或过度饮用咖啡、茶等刺激性饮料也会刺激神经系统，导致失眠。

4、身体疾病：某些疾病如心脏病、甲状腺疾病、呼吸道疾病等，以及某些伴随症状如疼痛、瘙痒等，都可能影响睡眠。此外，一些药物也可能导致失眠。

5、精神障碍：某些精神疾病如抑郁症、焦虑症等也可能导致失眠。这些疾病通常会导致情绪波动和睡眠障碍。

对于失眠问题，建议找到原因并采取相应措施。如果是环境因素引起，可以尝试改变睡眠环境；如果是心理压力过大，可以尝试心理疏导；如果是生活习惯问题，可以尝试调整作息和饮食习惯；如果是身体疾病或精神障碍，建议寻求医生的帮助。如果失眠情况严重或持续时间长，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有