哪些东西可以降血压

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问题详情：哪些东西可以降血压？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

有很多东西可以帮助降低血压，主要包括以下一些方面：

1、药物：常用的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。

2、饮食：富含钾、镁、钙等离子的食物有助于降低血压。例如，洋葱、大蒜等蔬菜具有降血脂功效，也可以降血压；水果中橘子、香蕉等富含钾离子，也可适当多食用。此外，降压食物还有海带、菠菜等。

3、运动：适量进行有氧运动如游泳、慢跑等，有助于改善心血管功能，提高心血管适应性，从而有助于降低血压。

4、其他方法：如足底按摩、泡澡等都可能有一定的帮助降压的作用。需要注意的是戒烟和减少酒精摄入也有助于降低血压。具体的按摩手法和泡脚方法应当在医生或专业人士的指导下进行。

总的来说，想要降低血压，除了按时服用降压药物以外，还可以通过健康的饮食、运动和保持良好的生活习惯来实现。请注意，在尝试任何新的降血压方法前，一定要先咨询医生。如果血压过高或难以控制，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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