来月经能练瑜伽吗

来月经可以练瑜伽，但要注意适度，避免过度运动和某些特定的瑜伽姿势。

1、经期适当的瑜伽练习可以缓解经期的不适感，如舒缓肌肉和神经，减轻焦虑和压力。

2、练习瑜伽有助于促进血液循环和减轻盆腔充血，有助于缓解经期疼痛。

3、某些瑜伽姿势，特别是倒立姿势和剧烈扭转等动作，应避免在经期进行，因为它们可能会增加盆腔压力，加重经期不适感。所以应该选择轻柔的瑜伽动作。同时要根据自身身体状况和医生的建议来决定是否适合在经期进行瑜伽练习。

总的来说，经期可以练瑜伽，但需要谨慎选择动作并避免剧烈运动。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或专业的瑜伽教练。