儿童十岁便秘怎么调理

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问题详情：儿童十岁便秘怎么调理？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

十岁儿童便秘需要从多个方面进行调理，包括改善饮食、增加运动、养成良好的排便习惯以及适当的药物治疗。

1、改善饮食：确保孩子的饮食中含有丰富的膳食纤维，如水果、蔬菜、谷类等。同时，要让孩子多喝水，有助于软化大便，改善便秘情况。

2、增加运动：适度的运动可以帮助促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。建议孩子每天进行至少30分钟的有氧运动，如跑步、游泳等。

3、养成良好的排便习惯：鼓励孩子定时排便，避免抑制便意。在饭后是最佳的排便时间，因为食物进入胃部后，会引起胃结肠反射，促进排便。

4、适当的药物治疗：如果便秘情况严重，可以在医生的指导下使用适当的药物进行治疗，如益生菌等。但不建议长期依赖药物，还是要以生活习惯的改善为主。

5、心理调节：有些孩子可能因为便秘而感压力，需要家长的关心和支持。告诉他们便秘是可以改善的，不必因此有压力。

以上方法都有助于改善儿童的便秘情况。但如果便秘持续严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。另外，每个孩子的体质和情况都不同，需要根据具体情况进行个性化的调理。

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