十个月的宝宝补钙应该吃什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
十个月的宝宝补钙，可以通过食物和钙剂来补充。关于食物方面，以下是一些富含钙质的食物：
1、奶制品：牛奶是钙的最佳来源，建议每天给宝宝提供适量的牛奶。同时，酸奶和奶酪也是良好的钙来源。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，可以作为宝宝辅食的优质选择。
3、鱼虾类：一些鱼虾类食物，如三文鱼、虾米等也含有丰富的钙质。
4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品也是钙的良好来源。
除此之外，还可以给宝宝吃一些富含促进钙吸收的营养素的食物，如维生素D，它可以通过食物获取或适当的户外活动中由人体自行合成。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄等。
如果宝宝需要钙剂补充，建议在医生的指导下进行。医生会根据宝宝的具体情况，如年龄、饮食情况、健康状况等，推荐合适的钙剂类型和剂量。常用的钙剂形式包括液体、颗粒和片剂。在服用钙剂时，一定要按照医生的建议用量进行，避免过量服用。
最后，请注意不要盲目给宝宝补钙，过量摄入钙可能会对宝宝的健康造成负面影响。建议在医生的指导下进行补钙，并定期进行身体检查以确保宝宝的健康。
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