怎样预防牙齿脱落

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问题详情：怎样预防牙齿脱落？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

预防牙齿脱落可以采取以下措施：

1、保持口腔卫生：养成良好的卫生习惯，饭后要刷牙或漱口，防止口腔滋生细菌，预防牙周疾病。因为牙周疾病是导致牙齿脱落的主要原因之一。

2、纠正不良习惯：避免吃过硬的食物，改正张口呼吸、啃咬异物等习惯，减少对牙齿和牙龈的不良刺激和负担。

3、按摩牙龈：适当进行牙龈按摩可以促进牙龈血液循环，保持牙龈健康，避免牙龈萎缩导致的牙齿脱落。

4、修复缺牙：如果牙齿已经脱落，应及时进行修复。牙齿修复后，其他牙齿有依靠，会减轻牙齿脱落的概率。可以选择种植牙等合适的修复方式。

5、定期口腔检查：定期进行口腔检查可以及时发现牙周疾病并治疗，预防牙齿脱落。

6、补充营养：保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、钙质的食物，增强牙齿的抵抗力。特别是中老年人群，钙质流失较为严重，需要注意补钙。

7、适当运动：进行适量运动，如跑步、快走等，可以促进身体新陈代谢和血液循环，有利于口腔健康。同时要注意避免过度运动对口腔造成的意外伤害。

总之，预防牙齿脱落需要从多个方面入手，保持口腔卫生是关键。如果出现牙齿问题，应及时就医并听从医生的建议进行治疗。

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