青芒果的作用与功效有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
青芒果是热带水果之一，含有丰富的营养物质，其作用与功效主要有以下几个方面：
1、改善口感和营养价值：青芒果口感酸甜适中，果肉饱满多汁，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙等，适当食用有助于补充身体营养。同时青芒果中富含维生素A的前体胡萝卜素，对于视力有益。其丰富的维生素C也有助于提高免疫功能。
2、帮助消化和增进食欲：青芒果中含有丰富的纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动和消化液分泌，对于改善消化功能、缓解便秘有一定的作用。同时其独特的酸甜味道也有助于增进食欲。
3、抗菌消炎：青芒果中含有一些天然的抗菌物质，具有一定的抗菌消炎作用，能够帮助减轻炎症症状。
4、解渴、生津：在炎热的夏季，青芒果还能起到解渴、生津的作用。它们含有丰富的水分和矿物质，可以帮助补充身体流失的水分和电解质。
5、美白肌肤：青芒果中的维生素C和抗氧化物质也有助于美白肌肤、延缓衰老。
总的来说，青芒果具有丰富的营养价值，适量食用可以为身体带来多种好处。但需注意，对芒果过敏者应避免食用，且任何食物都应均衡摄入，避免过量。
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