长期睡眠不好都有哪些危害

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问题详情：长期睡眠不好都有哪些危害？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长期睡眠不好的危害是多方面的，包括但不限于以下几个方面：

1、免疫力下降：持续失眠会导致人体免疫系统下降，对外界疾病的抵抗力下降。可能会表现出容易感冒、易受病毒感染等情况。

2、情绪异常：若长期睡眠质量不佳，大脑神经得不到充分的休息，容易导致情绪异常，比如易怒、焦虑、精神恍惚等。

3、记忆力减退：长期失眠会加速大脑细胞的衰老和死亡，降低大脑功能，从而影响记忆力。可能会出现记忆力下降、反应迟钝等症状。

4、肥胖风险增加：失眠可能导致饥饿感和食欲增加，从而增加摄入过多的食物和热量，容易导致肥胖和体重增加。

5、增加患糖尿病的风险：长期失眠可能会干扰身体的正常代谢功能，从而影响血糖调节功能，导致糖尿病的风险增加。

6、影响心血管健康：长期睡眠不好会增加患心脏病、高血压等疾病的风险。失眠患者可能会出现心跳加速、血压升高等问题，进而影响心脏功能。因此长时间熬夜的工作者应时刻注意心脑血管的负荷状况是否良好。

除此之外，长期睡眠不好还可能影响心理健康、皮肤健康等。因此，建议保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，保持身体健康和精神状态的良好。如有睡眠问题，应及时寻求医生的帮助和建议。

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