七个月宝宝补钙吃什么吸收最好

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问题详情：七个月宝宝补钙吃什么吸收最好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于七个月的宝宝来说，补钙是促进骨骼发育的重要阶段。以下是几种能够帮助宝宝吸收钙质的建议食物和补充剂：

1、母乳或配方奶：母乳是宝宝最好的食物来源，含有丰富的钙质和其他营养素。对于不能母乳喂养的宝宝，选择富含钙质的配方奶是确保钙质摄入的重要方式。

2、奶制品：酸奶、奶酪等奶制品是良好的钙质来源，有助于宝宝吸收钙质。在添加辅食后，可以尝试给予一些酸奶或稀释的奶酪作为辅食。

3、蔬菜类：深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等也富含钙质和维生素D，有助于钙的吸收。可以将这些蔬菜做成蔬菜泥给宝宝食用。

4、维生素D补充剂：维生素D有助于宝宝更好地吸收钙质。可以在医生的建议下适量给宝宝补充维生素D滴剂或鱼肝油等。

5、其他食物：像鸡蛋壳、小鱼干等也是钙的良好来源，可以适量添加到宝宝的辅食中。此外，晒太阳能帮助宝宝合成维生素D，从而促进钙的吸收，适量户外活动也有助于宝宝健康成长。

请注意，在给宝宝补钙时，应遵循医生的建议并根据宝宝的实际情况进行补充。过量补钙对宝宝健康可能造成不良影响。如有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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