早上不吃饭会发胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
早上不吃饭并不会直接导致发胖，但可能会对身体健康和体重管理产生负面影响。
1、不吃早饭会影响身体的正常新陈代谢，可能导致身体机能下降，从而影响身体的健康。
2、不吃早饭可能导致午饭和晚餐时食欲增加，从而摄入更多的热量，这些多余的热量可能会转化为脂肪储存在体内，间接导致体重增加。
3、长期不吃早饭还可能影响身体的营养平衡，导致身体缺乏必要的营养素，从而影响身体的正常功能。
因此，为了保持健康和合理的体重，建议每天三餐按时吃饭，并保持营养均衡。在饮食上，可以选择高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。同时，保持适当的运动也是控制体重的重要因素。
总之，早上不吃饭不会直接导致发胖，但建议养成良好的饮食习惯，保持身体健康和合理的体重。
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