小孩子脾虚吃什么可以调理

小孩子脾虚可以通过饮食调理来改善，以下是一些建议的食物：

1、红枣：红枣具有补脾益气的效果，适合脾虚的孩子食用。可以将红枣煮粥食用，也可以将其制成枣泥，有助于缓解脾虚症状。

2、山药：山药具有补脾益肾、固精止带的功效，对于脾虚引起的消化不良、泄泻等症状具有良好的调理作用。可以将山药做成山药泥，或者是与其他食材一起煮粥食用。

3、扁豆：扁豆具有消暑除湿、健脾止泻的作用，适合脾虚的孩子食用。可以做成扁豆焖面或者是扁豆菜粥。

4、南瓜：南瓜性温，具有补中益气、消炎杀菌的功效。可以做成南瓜小米粥或者是南瓜蒸蛋羹，有助于缓解脾虚引起的消化不良症状。

5、土豆：土豆也具有良好的补气作用，可以补脾。同时含有丰富的钾元素，也能够起到增强体质的作用。

除了以上食物外，还可以适当食用鸡肉、胡萝卜等食物。同时，避免让孩子食用寒凉、油腻、辛辣的食物，以免加重脾胃负担。另外，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，适当进行户外活动，增强体质。如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行药物治疗。