摔倒了膝盖摔肿了又痛怎么办

如果摔倒了膝盖摔肿了又痛，可以按照以下步骤进行处理：

1、安全检查：首先要确认摔倒的地方是否安全，避免造成二次伤害。

2、初步检查：观察膝盖是否有伤口、出血或肿胀，轻轻触摸疼痛部位，感受疼痛的程度和位置。

3、休息与冰敷：短时间内尽量避免活动，以免加重伤害。在受伤部位放置冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每隔一段时间进行一次冰敷，每次大约持续20分钟。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液循环至受伤区域，帮助减轻肿胀。

5、压迫止血：如果膝盖有伤口出血，及时用干净的纱布或绷带进行压迫止血。

6、寻求医疗帮助：如果伤势较重或疼痛持续加重，建议尽快寻求医疗帮助。可能需要拍摄X光片或其他影像检查来评估伤害程度。

7、药物治疗与物理治疗：根据医生的建议，可能需要使用抗炎药物、止痛药或其他药物。同时，物理治疗如热敷、按摩等也有助于恢复。

8、康复锻炼：在疼痛和肿胀减轻后，逐步进行康复锻炼，帮助恢复膝盖的功能和灵活性。

以上建议仅供参考，具体的处理方式应根据实际情况和医生的建议来确定。如果伤势较重或疼痛持续加重，请尽快就医。