偏头痛吃什么食物
258次浏览・3月前
问题详情：偏头痛吃什么食物？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
偏头痛患者的饮食建议主要应遵循营养均衡、适量摄入的原则，同时避免可能诱发头痛的食物。以下是一些建议的食物选择：
1、新鲜水果：如猕猴桃、苹果、桃子、梨子等，富含维生素，有助于缓解头痛。
2、蔬菜：如胡萝卜、菠菜等富含维生素和矿物质，有助于减轻偏头痛症状。
3、全谷类食物：如燕麦和大麦等富含碳水化合物和蛋白质，有助于均衡营养，缓解头痛。
4、坚果类食物：如核桃、杏仁等富含脂肪酸和维生素E等营养物质，有益于改善神经系统功能，缓解头痛。
5、其他食物：瘦肉、鱼虾等富含蛋白质的食物也有助于缓解偏头痛症状。同时，适量饮用绿茶也有助于缓解头痛。
此外，患者应避免食用可能引起偏头痛发作的食物，如含有大量咖啡因的饮料、酒精、含有亚硝酸盐的食品（如腌制食品）、含有苯胺类化学物质的食品（如某些奶酪和巧克力）等。对于每个人来说，引发偏头痛的食物可能会有所不同，可以关注自己的饮食习惯和身体反应来找出应避免的食物。同时保持正常的饮食规律，不要饥饿或过饱，有助于预防偏头痛发作。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有